女生都想要白，想要成为白月光，可是总忍不住熬夜、精神压力大、护肤不当，导致肌肤长斑、暗沉、暗黄，和白搭不上边。因此变白成了一些女生的执念，不惜牺牲肌肤健康也要变白，但这样的行为不值得提倡。想要轻松淡斑变白，由尚糸为大家提供一下这六步美白法送给大家，坚持下来，色斑不见，养成牛奶肌。

1、早睡早起

美白很简单，顺其自然，日出而落，日落而息。身体各个部位得到应有的休息，该排毒的排毒，新陈代谢正常运转，血液循环流动通畅。养成早睡早起的习惯，身体好气色佳，皮肤还会更透亮。

2、多吃能够美白的食物。

多吃西红柿，可祛斑美白，改善痘印。多吃猕猴桃，可增白肌肤，减少黑色素。多吃苹果能够减少黑色素沉淀。多吃木瓜可以抗氧化，保护肌肤。多吃荔枝可以平滑肌肤，细腻肌肤。多吃葡萄能够美容养颜，保持肌肤代谢。多吃橙子，可以抵抗自由基对肌肤的损害。

3、戒糖

戒糖不仅能抑制长痘，还能缓解肌肤衰老。糖对胶原蛋白有糖化作用，一般糖化作用在20几岁开始产生，35岁后尤为明显，所以肌肤会出现皱纹，暗黄，色斑等问题。

4、补充维C和维E

维C、维E能够抑制黑色素的生成，他们具有抗氧化作用，维E具有美容效果，还能淡化色斑;维C可以预防血管老化，预防牙龈出血，抗坏血病。所以平时像柑橘类、猕猴桃、西红柿这些水果一定要多吃。

5、防晒

夏天虽然过去了，但防晒时刻准备着。防晒分为脸部防晒和身体防晒，脸部防晒主要用的防晒乳，用质地清爽流动性强的那种，不油也容易推开。身体上用便宜大碗的防晒霜。物理防晒也很重要，出门戴墨镜，穿防晒衣。

6、尚糸瓷肌奢悦组合

含有氨基酸、 “美白黄金”九肽-淡斑抗氧 、护肤中的【爱马仕】“修复黄金”蓝铜胜肽-强韧屏障 、“液体黄金”蜂王浆蛋白-抗炎修复 、茵陈蒿-淡斑舒缓，紧致肌肤， 一抹即吸收，高段位焕白修复，28天真人亲测，焕白不止一个度。

以上便是尚糸分享的美白六步法，其实美白并没有那么难，改变一下生活方式，用一些正确的美白产品，就会换来锃白的你。同时，不同人的皮肤状况不同，适用的方法也可能存在差异，应根据自身情况合理选择，结合其他护肤步骤，只有在这这些环节上做到科学、合理，才能为肌肤提供持久的呵护，让肌肤保持健康、年轻的状态。有其他难题热烈欢迎网上咨询尚糸在线客服!尚糸期待您的加入。

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